900 479-23-23

Вход на сайт




Опрос сайта

Гормон роста и способы его повышения

-----
13 октября

Соматотропин или гормон роста представляет собой белок, состоящий из 191-ой аминокислоты.

Выделение этого гормона происходит в гипофизе и продолжается на протяжении всей жизни человека, но начиная с 20 летнего возраста количество его уменьшается на 15% каждые 10 лет.

Функции гормона роста

Основные функции гормона роста — торможение разрушительных процессов и активизация процессов роста и восстановления. Кроме того он нормализует метаболизм (повышается усвояемость белков мышцами, уменьшается отложение жиров), повышается тонус кожи.

Эффекты гормона роста:

- укрепление костной ткани;

- усиление выработки коллагена

- усиление иммунитета;

- уменьшение жировой ткани и преобразование ее в мышечную;

- снижения уровня холестерина;

- улучшение умственных способностей.

Побочные эффекты от потребления гормона роста

Если употреблять гормон роста в чистом виде в качестве инъекций — не стоит забывать об эффекте замещения. Когда организм привыкает, что ему дают гормон роста просто так и перестает его вырабатывать. Поэтому курсы гормона роста следует делать с перерывами. Кроме того нужно понимать, что помимо роста мышечной и костной ткани организма будут увеличиваться и внутренние органы.

Мы рекомендуем повышать уровень гормона роста естественным путем.

Естественное повышение выработки гормона роста организмом

Одним из важнейших факторов повышения выработки гормона роста являются силовые тренировки. При этом тренировка не должна превышать 45 минут по длительности, в противном случае увеличивается выработка других гормонов (гормонов стресса), например, кортизола, снижающих секрецию соматотропина.

Такие аминокислоты как аргинин, глицин, глютамин, орнитин, и BCAA стимулируют выделение гормона роста. Принимать их можно в составе белковых смесей до или во время тренировки и на ночь.

Сон. Во время сна в организме выделяется 85% гормона роста, поэтому при интенсивных занятиях спать стоит не менее 8 часов в сутки. Если у вас с этим проблемы - поможет нормализовать сон так называемый гормон сна Мелатонин.

Питание. Никогда не стоит испытывать чувство голода — это снижает секрецию гормона роста. Поэтому есть лучше каждые 2-3 часа, а на ночь принимать «долгие» протеины (казеин, например).

Релизеры гормона роста

Кроме того существуют так называемые релизеры гормона роста - вещества, которые попадая в организм стимулируют выработку соматотропина. При этом отсутствует опасность, снижения уровня гормона роста после прекращения их приема. И их прием не повышает выработку гормона роста больше физиологического максимума. Тем не менее стоит делать перерывы в приемах даже таких препаратов, потому что через некоторое время эффект их действия снижается.

Т.к. гормон роста - белок, то основными его релизерами являются аминокислоты: аргинин, орнитин, глютамин.

Гормон роста и способы его повышения
Оставьте комментарий
Имя*:
Подписаться на комментарии (впишите e-mail):

* — Поля, обязательные для заполнения
 

Подписаться на рассылку