900 479-23-23

Вход на сайт




Опрос сайта

Синдром понедельника

-----
31 июля
Как побороть Синдром понедельника?
 
Основная причина, по которой мы не хотим вставать в понедельник это то, что мы не высыпаемся. На выходных мы нарушает свой режим сна и бодрствования, и именно поэтому в понедельник мы не можем встать. В пятницу, субботу и воскресенье мы ложимся позже обычного, но при раннем подъеме в понедельник, мы теряем несколько часов сна. Это и есть так называемый «синдром понедельника».
 
Симптомы
  • Трудности с засыпанием
  • Утренняя «разбитость», дневная сонливость, неврознасть.
  • Снижение трудоспособности, концетрации внимания, плохое настроение.
  • Решение
  • Как вернуться в рабочий ритм после выходных? 
  • Стоит провести небольшие приготовления, как вы ощутите, 
  • что каждый новый день приносит вам только радость.
Для нормализации суточных биоритмов и приведения организма в прежнюю работоспособность, постарайтесь наладить режим сна и помогите организму, приняв #мелатонин.
 
Всегда ложитесь и вставайте в то же самое время. Не стараетесь компенсировать за один день то, что не доспали за другой день. Это не поможет, потому что оно нарушает понятие здорового сна.
 
Каждый день делайте утреннюю гимнастику и перед сном почитайте хорошую книгу.
Если вы уже давно теряете часы сна, то восстанавливаете их также постепенно, а не за один день, иначе можете нарушить весь сон.
 
Преимущества мелатонина :
Основной функцией мелатонина является регуляция суточного ритма организма человека. Именно благодаря этому гормону мы можем засыпать и спать крепким сном
 
  • Не вызывает ощущение вялости, разбитости и усталости при пробуждении
  • Проявляет иммуностимулирующие и выраженные антиоксидантные свойства
  • Помогает организму противостоять стрессу
  • Не вызывает привыкания и зависимости
 
Да, да, я вкурсе, что сегодня вторник , просто увидел рекламу мелоритма и не смог пройти мимо.
В аптеке он стоит порядка 300-400 рублей за 12 таблеток
Синдром понедельника Синдром понедельника
Оставьте комментарий
Имя*:
Подписаться на комментарии (впишите e-mail):

* — Поля, обязательные для заполнения
 

Подписаться на рассылку