900 479-23-23

Вход на сайт




Опрос сайта

Арахисовая паста – полезные свойства и противопоказания

-----
01 сентября

Впервые полезные свойства этого продукта были по достоинству оценены в штатах. Со временем, арахисовая паста привлекла интерес других континентов. Сейчас купить арахисовую пасту можно практически в любой стране. Многие люди основательно включили в свой рацион — это продукт, в том числе бодибилдеры на время восстановления после тренировок. Все дело в огромной питательной ценности этой пасты, которая насыщает организм витаминами и минералами на длительный период времени.

Что входит в состав продукта

В числе компонентов арахисовой пасты найдется все, что необходимо организму спортсмена:

  • Клетчатка;
  • Антиоксиданты;
  • Магний и калий;
  • Протеин;
  • Йод и железо;
  • Кальций;
  • Витамины групп A, B, E и PP.

Арахисовая паста не содержит холестерина, при этом обладает высокой калорийностью (590 ккал на 100 граммов) употреблять ее сверх больших количеств не обязательно. Продукт рекомендуется исключительно как один из компонентов рациона, заменять ей целый прием пищи нет необходимости.

Полезные свойства пасты из арахиса

Регулярное потребление продукта оказывает профилактическое воздействие на сердечно-сосудистую систему, снижая риск возникновения серьезных заболеваний. Это действие пасты доказано клиническими исследованиями.

Микроэлементы и витамины, содержащиеся в арахисовой пасте, оказывают благотворное влияние на работу внутренних органов, - почек, печени, нервной системы и пищеварительного тракта.

Популярность продукта в среде бодибилдеров объясняется наличием в числе компонентов пасты в необходимом количестве протеина. Внушительный перечень витаминов, минералов и протеина позволяют с уверенностью использовать пасту как восстановительное питание. В продукте также имеются вещества, которые способны повысить уровень тестостерона в организме спортсмена. Это позволяет увеличивать силовые показатели и увеличивать темпы сжигания жира.

Противопоказания

Несмотря на то, что арахисовая паста содержит много полезных веществ и компонентов для спортсмена, ее нельзя включать в рацион как самостоятельное блюдо (питание). Чрезмерное потребление продукта может не только негативно сказаться на результатах тренировок, но и будет способствовать активному набору лишнего веса. Рекомендованная норма в день на человека составляет 2-3 ложки продукта. В числе компонентов пасты омега-6 (ПНЖК), превышение которой может ухудшить работу сердечно-сосудистой системы.

Среди противопоказаний к применению продукта патологические изменения пищеварительной системы и желудочно-кишечного тракта. Высокое содержание клетчатки повышает вероятность раздражения слизистой.

Советы эксперта

Если дети едят арахисовую пасту ложками, то бодибилдеры всегда обстоятельно подходят к вопросу альтернативной подпитки организма. Если при соблюдении среднедневной нормы приема продукта наблюдаются аллергические реакции, стоит отказаться от приема продукта. Реакция организма может быть вызвана такими добавками, как кокосовая стружка, поэтому перед приобретением пробной партии продукта нужно почитать рецептуру производителя. Вполне логично, что для использования арахисовой пасты в качестве спортивного питания стоит предупредить наличие таких компонентов, как консерванты, жиры и ароматизаторы.

Как готовится настоящая паста

Рецепт приготовления продукта достаточно прост: - орешки обжариваются, очищаются от шелухи и потом дробятся пестом или специальными насадками блендера до пастообразной консистенции. Нелишними компонентами в продукте будут соль, растительное масло и сироп. После этого арахисовая паста готова к употреблению.

Арахисовая паста – полезные свойства и противопоказания
Оставьте комментарий
Имя*:
Подписаться на комментарии (впишите e-mail):

* — Поля, обязательные для заполнения
 

Подписаться на рассылку